Løbetræning

Vi er en social løbeklub med det formål at sikre, at alle er velkomne på det niveau, de kommer med.


Vi har et bredt udsnit af løbere, lige fra den rutinerede langdistanceløber til den glade motionist, som ønsker at kunne løbe 5 km.


Vi har grupper med løbere, der strækker sig i tempo fra 4:30 til 7:30 pr. km.


Vi står klar med løbeprogrammer, hvis der er ønske om det.

Vi har nogle regler, som er til for at passe på hinanden:


  1. Man løber aldrig alene eller lader andre løbe alene.
  2. Man har refleksvest på, når der løbes i vintermånederne.
  3. Man holder det tempo, som er aftalt på forhånd, med mindre andet bliver aftalt på turen.


Der er træning hver mandag og onsdag kl. 18.30 fra Tanggårdsvej 12, 5270 Odense N.



Derudover er der frivillig træning om lørdagen. Denne træning bliver slået op på vores Facebook-side af den løber, som arrangerer det.

Træningsprogrammer

Nybegynder 

Programmet for løberen der skal starte for bunden af med et gå/løbe program. Tryk på read more for at se programmet.


Se programmet

Halv-maraton program 2t

Træningsprogram for dem der vil løbe deres første halv maraton, og gerne vil løbe i en tid på ca 2:00-2:20 kan finde deres program ved at trykke på read more.


Se programmet

10 km på en time

Træningsprogram for dem der kan løbe 5 km, og gerne vil løbe 10 km på en time.Tryk på read more for at se programmet.


Se programmet

Halv-maraton program 1:45

Træningsprogram for den erfarne løber, og som vil forbedre sin tid.

Du kan finde programmet ved at trykke på read more:


Se programmet